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由林柏宏所主演的網劇《蛋黃人》將於今天（16日）首播，劇裡林柏宏除了與「蛋黃」有大量對手戲外，他對於能飾演「超級英雄」也相當興奮地說：「每個男生從小都有超級英雄夢，很開心能在這部劇中實現這個願望。」在網劇《蛋黃人》裡，林柏宏所飾演的大學生「李致遠」突然被診斷出罹患癌症，只剩3個月可活，卻意外地被「蛋黃」外星人入侵身體，癌症奇蹟似地被治癒，還獲得了飛天遁地的超能力。林柏宏提到自己原本有懼高症，剛開拍的前幾天要站上高樓演戲時都很緊張，但隨著每天大量的體能訓練，以及因劇情所需，必須在高台或是大樓間飛來飛去，到後面竟然真的克服了懼高症。林柏宏笑說：「拍到後來，到了現場導演跟我說：『你今天要從2層樓高跳下去。』我也都覺得稀鬆平常了！」。劇中林柏宏還有大量的武打戲，在開拍前也特別上了整整2週的武術訓練，每天關在武館練習套招、體能等等，林柏宏也表示拍這部劇完全開啟了他對武打戲的好奇心，以致後來拍的作品《小女花不棄》和《冰峰暴》中雖然都有大量動作戲，但有了《蛋黃人》的拍攝經驗，也覺得更上手了。林柏宏在劇中需要一人分飾兩角，除了主角李致遠外，還得飾演「蛋黃」的狀態。由其是劇中有許多「蛋黃」入侵他身體的橋段，帶有一點詭異卻又豐富的肢體表演，讓林柏宏演得很過癮。他也提到同時飾演精神分裂和身體分裂的2個狀態，讓自己的心靈和肢體上都被開發，也是對演技上的一大挑戰。更多鏡週刊報導林依晨、林柏宏樂穿情侶裝 PRADA七夕限定商品下手要快《小女花不棄》狂撒蜜糖 林依晨面對張彬彬「還是會害羞」癡情卻追不到「花不棄」？ 林柏宏：感情世界很難說

記者謝孟哲、吳承斌／新竹報導總統蔡英文今（16）日下午參觀新竹傳產業，來到殺蟲劑工廠，還首度開箱「蚊蟲實驗室」，裡面養了各種蚊子、蟑螂，原來是要測試殺蟲劑的效果，廠商介紹還搭時事梗，強調殺蚊子用科技不用爬樹，擺明嘲諷日前爬樹的高雄市長韓國瑜，讓總統一秒聽懂嘴角失守。▲蔡英文16日下午參觀「蚊蟲實驗室」。廠商：「這是埃及斑蚊跟白線斑蚊。」盯著玻璃窗看個仔細，架子上每一盤是各種蚊子幼蟲，看起來很驚悚，但小英參觀的可是首度曝光的蚊蟲實驗室。廠商：「埃及斑蚊不太爬樹。」新竹市長林智堅：「所以換句話說在高雄不太有白線斑蚊的，應該這樣說，所以就不需要爬樹上去。」▲總統一秒聽懂「時事梗」。廠商：「這個我們再來研究。」廠商介紹還搭時事梗，聽到殺蚊子要爬樹，想到韓國瑜為了消滅登革熱居然爬到樹上去，總統一秒聽懂、嘴角失守！殺蚊子用的可是實驗與科技，怎麼滅蚊最有效率，廠商直接實驗給你看，連研發中的殺蟲劑味道還要總統幫忙挑。總統蔡英文：「這個比較淡一點，（所以這個好是不是）對的。」▲蔡英文認為明星花露水味道有爸爸的感覺。62年老牌殺蟲劑廠殺蟲出名，還生產明星花露水，總統說味道有爸爸的感覺，連包裝也很有感。總統蔡英文：「這有我爸的味道，我爸也擦這種。」廠商：「你看都提到說有爸爸的味道，我們一般說是有阿嬤的味道。」▲明星花露水新包裝印上貓狗圖案。新竹市長林智堅：「這是蔡阿才，那這個勒？」總統蔡英文：「這是蔡想想胖的時候。」新包裝印上貓狗圖案，還讓小英想到愛貓蔡想想與蔡阿才，不斷捧著仔細端詳，總統參觀老牌傳產業，見證老品牌用新科技與新設計成功轉型。（李依儒整理）更多三立新聞網報導蔡英文再與猿吉祥物玩抱抱 勉勵洪總帶領台灣前進奧運圖／F16戰機衝場向鋼鐵英雄致敬 蔡英文與三軍司令開球新竹動物園年底開放！蔡英文搶先參觀河馬「樂樂」新家最新民調／四成民眾力挺辣台妹 撐香港反送中！

作者●鍾子偉/商周.com專欄作者幾個星期前，我遇到了一個2年多沒見過的大學學妹。畢業後，我們各自選擇了不同的職業道路，每隔幾年才會在同學聚會或共同朋友的婚禮上相遇。畢業之後，她在一間美國大型跨國企業找到一份很穩定的工作，看起來過去幾年有個非常開心且成功的職業生涯。5年前我們那幾次碰面時，她提到開始跟一個人非常好的年輕內湖科學園區工程師在約會。 當我們同學聚餐時，她的男朋友有幾次還會來接她，我們也會跟他打聲招呼。他們看起來在一起非常開心，而且看起來是個非常溫柔且支持她的男朋友。我們多數認為他們很快就會結婚，但現在兩個人都已經年過30了。這次碰面時，我問她交往情況如何，還在一起嗎？喔，是的，他們依然在交往。她的男朋友最近在一間非常知名的國際科技公司找到新工作，剛當上基層主管。他們已經交往6年多了。沒有計劃結婚？她長嘆一聲。過去的3、4年裡，他們一直在討論這個問題。一開始的目標是打算兩個人都30歲的時候就結婚，而那已經是幾年前了。發生了什麼事呢？她的父母。學妹的父親是一位成功的小兒科醫生，母親是大學教授。你可以想像，他們兩位對於女兒要結婚的對象有很高的期待，希望能夠來自非常類似的家庭背景。對某些醫生，老師，教授或公務員的父母來說，這通常意味著來自同一背景、行業或某些很少數的選擇。一開始，當她父母第一次見到男朋友時，實際上非常喜歡他。他人很好，非常有禮貌，並積極有目標性的去探索自己的職業生涯。但是在更瞭解他，尤其是家庭背景後，他們開始變得不滿。男生的父母都沒有大學畢業，其中一位常失業，而且成長過程家庭生活往往不穩定，經濟情況低於平均水準。 過了一陣子，她的父母強烈建議他們分手。最初，他們想或許過了開始的一兩年後，當父母變得習慣他，理解家庭背景跟男友個人一點關係都沒有，而他依然是非常支持她且很棒的男朋友後，父母最終會克服這點並且允許。結果卻是反過來，隨著她年紀增長，父母逐漸變得更不滿、越來越強烈催促，有時甚至會用情緒勒索他們分手。現在在家中，這是一個禁忌的話題，而且甚至拒絕提到男朋友的名字，常常試著幫忙介紹他們女兒其他的可能對象。學妹又嘆了一口氣：「你難道不覺得這有點過頭了嗎？我們現在都已經年過33歲，兩個人都想要結婚。我想過去6年，他已經證明了他是個穩定、成熟，值得信賴的未來老公選擇。但我的父母依然拒絕接受這點。我可以想像他們對於我男友家庭的差異和背景，會影響我們未來家庭生活的擔憂，但說老實話，這完全不是他的錯，而且我認為僅因為他的家庭背景，認為他是個壞人要強迫我們分手，這是非常不公平且帶有偏見的。難道你不覺得有時候當父母是醫生背景，他們常常陷入自己的社交小圈圈，陷在非常狹隘和有限的教養教育背景，而且非常在意面子？最終，他們總覺得自己是對的，而且會非常保守，對於什麼能接受以及關於對錯的想法非常絕對。」根據我自己的經驗，現在多數朋友都已經年過30，許多人正走入家庭生活階段準備結婚了，這是相當普遍的問題。不僅是這些背景的家庭而已，還包含傳統上有良好教育但很封閉的小圈圈背景，像是小學老師、政府公務員和律師等等。社會正在變得越來越快。30年前被接受的東西，現在可能被認為已經過時了。從科技到LGBT權利，再到女性權利和意識的提升，一切都變化得非常快，以至於上一代被困在一個似乎只能認可其價值觀的小圈子是非常普遍的情況，對他們來說要與時俱進非常很困難。對於50-60歲、有非常成功背景的父母來說，聽進去直接違背他們世界觀的事情是非常困難的。他們要好的朋友、同事、員工或是學生通常不會直接當面挑戰他們，都會試著不要對他們不禮貌。因此，從這個角度來看，對我們的父母、家庭成員，或是任何我們尊重，希望能持續成長和進化的長輩來說，教育他們的責任，或是不時刺激他們、迫使他們接觸和接受這些新的世界觀、新的可能性跟更開放的思維等等，這些責任只能由自己的孩子—我們，來完成。這是我們的責任，不管多痛苦，甚至有時候要挑戰、辯論、討論或是推翻一些我們覺得明顯錯誤、過時、過度批判或有偏見的舊有價值觀。這樣，也只有這樣，我們將一同成長和進化，分隔世代的差距和隔閡，才有機會能逐漸減少，而非增加。如果從來沒有真正的討論或辯論，每個人依然持續活在自己的世界，看起來每個人都同意且跟著他們一起「微笑」著，那我們要如何期待社會能夠真正一同進化和成熟？如果不是我們這些「孩子」，那麼我們該希望誰能做到這一點？更多商業周刊文章穿上不適合的衣服，就是在傷害自己！形象管理專家教你：打造沒有「廢物」的完美衣櫃※本文由商業周刊網站授權刊載，未經同意禁止轉載＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

考慮到 Spotify 幾個月前在歐洲針對 Apple Music 的反競爭行為提出了指控，兩家公司的關係顯然不可能一下子變好。但儘管如此，The Infomation 最近還是從線人處得知，Apple 和 Spotify 似乎已經在就為 Siri 語音指令加入 Spotify 操控一事展開了商討。在公佈 iOS 13 時，Apple 就宣佈過會開放 Siri 透過 SiriKit 整合競爭音樂服務的功能（預設還是 Apple Music）。如果藉此機會雙方能談攏的話，那用戶未來就也能透過語音直接操控 Spotify 了。在此之前，用戶透過 Google Assistant 或是 Amazon Alexa 都可以語音控制 Spotify，唯獨缺少了 Siri 的支援。而這樣的安排，顯然會更利於 Apple Music 在訂閱量上追近 Spotify 的數字（目前差不多是 6,000 萬對 1 億的樣子）。開頭提到的反競爭指控，在 Spotify 看來，也是 Apple 在利用 App Store 對訂閱服務 15% 至 30% 的抽成，為自己擴大不公平的競爭優勢。或許在這次的 Siri「合作」後，雙方的關係會變得緩和一些吧。The Information

鄉民中心／綜合報導有時候，生活中會有機會遇到許多「豔遇」，但近日有網友在Dcard上，發文分享自己第一次「被店員搭訕」的經驗，讓不少網友看完笑噴。▲有網友在Dcard分享了自己的故事。（圖／翻攝自Dcard）原PO表示，近日一大早醒來，想到要上班就心情不美麗，偏偏外面又狂風大雨，心情更差了，因此原PO然後冒著生命危險騎車去買早餐，偏偏早餐店無情的關著鐵門，讓他只好默默去旁邊的超商買早餐，剛好順便領貨。▲超商。（示意圖／資料照）就在原PO向店員表示自己要取貨時，店員竟表示：「好喔等我一下，欸對了很少看到你這時間過來欸」。原PO聽完滿頭問號，但基於禮貌，原PO還是回應：「對呀！哈哈」。但店員仍笑容滿面的無視了我哈哈牌，接著繼續詢問原PO：你在哪家醫院上班呀？原PO當下更加震驚的回應：「我在XXX醫院上班，可是你怎知道我在醫院上班呀？」沒想到對方竟回：「因為你平常都會穿著制服過來呀！」這也讓他傻眼的在心裡直呼：「我心裡OS：....，可是我已經一個月沒穿制服了，難道之前就被注意到了嗎？後來稍微聊天打屁一下，我也挺心情不錯的去上班了，只是唯一可惜的是，店員是男的」。而文章曝光後，許多網友紛紛留言「愛情不分性別」、「會引起女性注意」、「除非你長很好看」、「從你心情不錯就透露了其實你內心已經fall in love了」、「推同校！衝了啦」、「這只是故事的開頭」、「沒有女的，男的也可以啊(拍肩」。更多三立新聞網報導台女列5項優點狂喊：超愛日本 網酸爆：你是住哪個時空？給妹子做私密處除毛 結束後房間啪聲四起他揭密：無與倫比帥氣哥哥實力許久 她曝荒謬荒謬對話：憑實力單身無誤！警察處理車禍進行酒測 女大生朝他臉狂吹網笑：她在呼你

記者朱淑君、葛子綱／綜合報導前高雄縣長楊秋興過去力推韓國瑜出來參選，九合一大選期間也是大力輔選把韓國瑜拱上高雄市長，但是現在2人反目成仇，楊秋興爆料韓國瑜捲入的「酒色財」，甚至小三風波，很可能不只是過去，而是現在進行式。▲韓國瑜捲入「酒色財」、小三風波。前高雄縣長楊秋興：「不是說我昨天沒有做、今天沒有做，就不是現在進行式。」楊秋興砲打韓國瑜，指控酗酒、打麻將，還有小三，不只是韓市長口中「荒唐的過去」。記者 :「縣長所謂的小三是指之前新莊王小姐嗎？」前高雄縣長楊秋興：「就是這樣子。」▲楊秋興說韓國瑜的私德問題是「現在進行式」。楊秋興說韓市長的私德問題是「現在進行式」，畢竟他和韓國瑜過去沒交情，直到去年大選才搭上線。高雄市長韓國瑜（2018.11.24）：「謝謝，非常非常非常感謝。」回顧韓國瑜當選市長慶功之夜，左後方站的就是楊秋興，2人原本不認識，2017年9月楊秋興詢問韓國瑜參選意願，又向吳敦義大力推薦韓國瑜出來參選，不過2人最後反目成仇，楊秋興變成「黑韓大將」，大爆從韓國瑜親信聽來的「內部」消息，親信是誰？外界揣測是曾被點名替韓國瑜牽線王小姐的「黃文財」，然而楊秋興沒講明，隨著大選逼近，韓國瑜過去「事蹟」也一一被起底。▲大選逼近，韓國瑜過去「事蹟」被起底。前立委賴坤成：「其實他也是一個酒店咖，他很會搞笑。」高雄市長韓國瑜（2019.05.23）：「般若波羅蜜多心經，觀自在菩薩，行深波若波羅蜜多時，照見五蘊皆空，度一切苦厄。」前立委賴坤成：「在那邊唸心經給女生聽，一邊唸經一邊不知道在幹嘛。」▲韓國瑜被爆在酒店會用「心經表演」逗女生開心。前立委賴坤成爆料韓國瑜是酒店常客，也會「心經表演」逗女生開心。前立委賴坤成：「在給小費的時候，人家100、200在給，他都一次1000在給，其實錢又不是花他的，都馬是廠商在花的。」韓市長坦承過去「墮落」，自豪已經「超越」以前的自己，如今卻被楊秋興打臉很多事還是ING，就看當事人什麼時候要說分明。（彭令芸整理）更多三立新聞網報導首度脫口罩！公民割草行動罷韓：無法忍受背棄承諾的人高雄人站出來！高市府核准 罷韓遊行「這兩天」舉辦沒團隊精神！潘恒旭「自揭恩怨史」嗆楊秋興：你是破壞王遭楊秋興批是韓國瑜的未爆彈 潘恆旭邀：去佛光山對質

（中央社記者黃巧雯台北15日電）台灣網球一姐謝淑薇今天在辛辛那提大師賽一日兩戰，單雙打都傳出捷報，而單打直落二淘汰美國好手布雷迪、晉級16強後，下一戰將強碰日本球后大坂直美。辛辛那提大師賽本週在美國俄亥俄州舉行，謝淑薇單雙打出擊，雙打再度與捷克搭檔史翠可娃（Barbora Strycova）合體，兩人本季已在杜拜女網賽、馬德里網賽、英國伯明罕女網賽、溫布頓網球錦標賽等封后，這次要挑戰兩人本季第5冠。謝淑薇今天單雙打都有比賽，女單32強賽迎戰地主美國好手布雷迪（Jennifer Brady），儘管開賽發球局就被破，但謝淑薇一路追趕扳成5比5平手，並將戰局逼入搶七，雙方依舊不分軒輊，鏖戰至9比9後，謝淑薇連下2分，首盤以7比6（9）過關。謝淑薇延續第2盤氣勢，盤末兩度攻破對手發球局，以6比3勝出，挺進16強。謝淑薇下一戰將與本週重回球后寶座的大坂直美，爭奪8強門票，兩人過去交手4次，謝淑薇以1勝3敗暫居下風。謝淑薇單打賽事結束後，稍作休息，又在女雙賽事與史翠可娃會合，兩人高居大會頭號種子，首輪輪空，16強賽對戰愛沙尼亞選手孔塔薇特（Anett Kontaveit）與希臘女將莎卡瑞（Maria Sakkari）所組成的跨國聯軍。「台捷組合」開盤第3局就遭到破發，但隨後穩住陣腳，盤末兩度回破，首盤以6比4收下。「台捷組合」第2盤複製首盤劇情，同樣發球局先失守，在後半段再兩度破發得手，以6比3獲勝，挺進8強。（編輯：張雅淨）1080815更多追蹤報導辛辛那提賽 謝淑薇淘汰中國一姐王薔謝淑薇直落兩盤勝出 女雙合體冠軍搭檔前球后對決 芭提勝莎娃連3年晉16強日本內戰 西岡良仁首度扳倒大哥大錦織圭球王喬科維奇 直落二獲勝晉級今日最夯新聞流量前3名打麻將被抓包 韓知道有人在拍太慘「今年一顆荔枝都沒吃到」爆一芳茶葉做假「下集更震撼」精彩運動影音

廖文強睽違10年，終於推出自己的專輯《活著是對命運最好的反抗》，聊起家人他忍不住紅了眼眶，認為自己是一個「背光的人」，有一個責任感，覺得自己要常常回基隆看爸媽，他感嘆的說：「雖然來回通車要一陣子，但不希望讓自己覺得沒回家是一件正常的事情，可能只是幾天沒見，但無形中損失很多，只是我們自己不知道。」他對於已經32歲，還養不起爸媽感到很內疚，「沒辦法讓他們過好日子，感到很難過。」廖文強的哥哥今年6月帶著老婆、小孩遠走美國生活工作，他則在台北租屋居住，兩、三天就會回家一趟，雖然台北基隆很近，但通車也是頗辛苦，不過他甘之如飴：「看到大家開心，對我來說都是最好的事情。」談起多愛家人，他舉例曾經因為忘記跟爸媽告知會住台北，因為媽媽已經切好水果等他，他工作結束之後，仍跳上巴士回基隆，他說：「我不喜歡踐踏別人的愛心。」至於做音樂是否讓爸媽擔心？他笑說：「就容易沒有存款，賺多少花多少。」但爸媽看到他努力的在做喜歡的事情，便感到很驕傲；他對於家人的愛，其實也寫在給丁噹的歌曲《海的顏色》裡，透露小時候被表哥表姐藏了拖鞋，害他光著一隻腳跳回去老家的往事，他笑說「可是我好愛他們，真的無法對他們生氣。」廖文強也透露，小時候爸媽就會很常問他，會不會很不想當他們的兒子，因為家裡沒給他好的環境，他則認為「從小就覺得我爸媽很愛我，給我很多支持，雖然一個禮拜零用錢只有一百塊，沒辦法跟其他同學去網咖，但我認為他們給了我很多很多。」至於音樂上的成就，廖文強笑稱自己是「音樂上倒數第二個男朋友」，他發跡的早，但比他晚入行的HUSH、徐佳瑩、嚴爵，以前表演這些人都唱他的上半場，一個一個已經走紅，他打從心底替他們開心，會不會覺得羨慕？他不忘幽默的說：「我覺得是命耶，投資理財有賺有賠，做音樂總是會有跟你講，你要怎樣唱，要唱什麼東西，可是我長得不是炎亞綸，唱得不是鄧紫棋，各方面比較平均，就努力站好自己的腳步就好。」雖然一路跌跌撞撞10年，但廖文強也終於將在17日於Legacy開專場音樂會。

（中央社記者趙靜瑜台北15日電）星戰迷熱愛的系列電影「星際大戰：絕地大反攻」與「星際大戰：原力覺醒」，兩場電影交響音樂會將登場，讓影迷重溫經典。近年來電影配樂交響音樂會深受全球樂迷喜愛，今年愛丁堡藝術節由知名指揮家杜達美（Gustavo Dudamel）領軍洛杉磯愛樂演出星戰音樂會作為開幕。台灣也將推出1983年上映的星際大戰經典三部曲最終章「星際大戰：絕地大反攻」，以及2015年上映的「星際大戰：原力覺醒」兩部電影交響音樂會。牛耳藝術今天舉行記者會表示，星戰電影配樂家約翰威廉斯（John Williams）曾以星戰電影獲得奧斯卡最佳原創音樂獎。今年9月，兩部星戰電影將以電影交響音樂會形式再度登台，由楊士弘指揮NSO國家交響樂團演出，搭配電影全片播放，再現星際大戰經典。威廉斯在星戰電影中的交響樂配置，細緻、多變地呼應角色間的關係，不論情緒激昂戰鬥場面或甜蜜溫馨團聚，皆行雲流水，不為配樂而配樂，與畫面相呼應。在創作「星際大戰：原力覺醒」電影配樂時，威廉斯表示，相隔32年，他沒想過這部電影可以如此受歡迎，有超過上億人感動，「這是我當初始料未及」。威廉斯提到，當年做「星際大戰：絕地大反攻」時，完全沒想到會有續集，「我以為這只會是部在劇院放映個幾週的兒童電影，但它所碰觸的議題包括光明與黑暗、好與壞等，喚醒了大家的共同記憶，我很榮幸能在一開始就參與星戰系列電影的製作」。「星際大戰：絕地大反攻」及「星際大戰：原力覺醒」電影交響音樂會，分別於9月7日、9月8日在台北國家音樂廳登場。（編輯：張雅淨）1080815

【早安健康／王彥文報導】睡眠不足幾乎是現代社會的共通現象，不只成人，連孩童都可能在學業壓力下陷入睡眠不足的情形，長期持續這種生活就會造成所謂的睡眠負債；但怎麼樣的情形才算是睡眠負債？要如何判斷自己是否已經陷入睡眠負債的窘境？睡眠負債又會引發怎樣的風險？接下來為大家一一說明專家的見解。   睡眠負債會導致哪些風險？  根據美國芝加哥大學的研究，在人工控制睡眠時間的狀況下，長期睡眠不足---也就是有睡眠負債的老鼠，跟同樣被植入癌細胞但睡眠時間充足的對照組相比，體內的癌細胞組織增大的速度快了一倍以上。研究小組表示這是因為日常在保衛人體的免疫細胞由於承受不住長期睡眠不足、自動進入休眠狀況、造成免疫力低下產生的後果。   而美國史丹福大學人體睡眠節奏研究所的所長西野精治表示，長期失眠對人腦影響的實驗結果顯示，長期睡眠不足的老鼠與對照組比較，腦中的類澱粉蛋白β也大量增加。類澱粉蛋白β是白天大腦運作時的必須成分，一般在睡眠時會自然從腦中被排出；但如果睡眠時間持續不足，類澱粉蛋白β無法完全排出，就會殘留、囤積在大腦內，進而引發腦組織退化、阿茲海默症。   此外，日本東京醫科大學的井上雄一教授也表示，長期的睡眠負債也被醫界認為與糖尿病、血管疾病等慢性病有關，同時還會導致集中力以及注意力下降，造成車禍等這些因為日常一時分心發生的意外事故。據東京醫科大學研究與實驗結果，每天睡不到六小時的人從第二週開始，集中力與注意力便開始低下到與熬夜的人等同的程度。 下一頁看睡眠負債自我檢測與改善的方法 甚麼是睡眠負債？如何自我檢測？  日本IHC表川道診所的副院長高尾美穗醫師表示，由於每個人所需要的睡眠時間都不一樣，所以如果你「早上不需要鬧鐘可以自行清醒」並且「在每日的工作與生活中不會覺得忽然睏了」，便表示沒有睡眠不足的情形。 另外，如果把窗簾都拉上、前一晚照平常的就寢時間入睡，但起床時間卻比平日晚2小時以上，就顯示平日習慣的睡眠時間其實是不夠的。   如何改善睡眠負債  高尾醫師表示，在現代社會生活中也許無法一時就增加自己的睡眠時間，但還是有能改善的方法：   … 延伸閱讀：

（中央社記者黃巧雯台北15日電）總獎金新台幣500萬元的2019中國信託女子公開賽，今天在林口高爾夫球場開打，台灣職業女將蔡佩穎與業餘選手侯羽桑，同以低於標準桿3桿的69桿，暫時並列領先。蔡佩穎今天各桿表現不錯，抓下4隻小鳥及1個柏忌，特別是開球木桿平均距離可達276.5碼，且打上球道成功率是百分百、零失誤，另有14個洞成功打上果嶺。對於首輪並列領先，蔡佩穎直呼超出預期，她透露賽前認為在林口球場的果嶺上推桿抓鳥需憑運氣，但後來靠著抓到判讀果嶺的訣竅，以及桿弟協助，在果嶺的推桿才能較得心應手。蔡佩穎今年初在台灣女子公開賽並列亞軍，獲得與台巡賽共證的韓巡賽推薦，參加韓巡賽的5場比賽，雖然只晉級2場比賽，但卻得知所使用的鐵桿並不適合自己，因此5月起更換後，反而增加鐵桿的準度，並在7月19日的日巡次級賽ECC女子高球錦標賽奪下今年首冠。同樣並列領先的侯羽桑今天也是打下4鳥、1柏忌，雖然開球平均距離為240碼，但開上球道與果嶺的成功率都能分別保持在6成4（10個洞）與6成6（14個洞），她賽後自評，這場比賽有好好發揮水準。其餘選手表現像是中國職業女將黎佳韵以2桿之差的71桿，暫居第3，另有5名職業選手同為平標準桿72桿，暫並列第4，包括台灣張靖翎與中國的潘艷紅等。（編輯：張芷瑄）1080815

生活中心／綜合報導性行為是情侶關係的潤滑劑，適度且合意的魚水之歡能讓雙方感情更加甜蜜，有時「口愛」也是一項特別的小情趣。近期就有女網友分享與男友在口愛上的經驗，她自認是很玩得開的女生，對這方面的技術相當有自信，每次都能讓男友「舒服到翻白眼」，對於精液獨有的味道，她笑稱「那可以補充蛋白質嗎？」。▲女網友對口愛有自己的解釋方式。（示意圖／資料照）女網友在《Dcard》上發文，分享了與男友在口愛上的樂趣，女網友表示，前幾天第一次開啟這項小情趣，讓男生全身抖動得很誇張，形容「他好像是被電擊一般，白眼像翻到天邊！」▲迪卡原文。（圖／翻攝自Dcard）事後男生也對女網友讚譽有加，將其技術封為「頂尖的口愛」，更說從來沒有人能夠達到這樣的程度，讓她受寵若驚，驚覺原來自己有這樣的潛力。有一次女網友在口愛完後，順勢把「小子孫們」全吞了下肚，讓男友當場看傻眼，表示只有初戀完成過這項驚人壯舉。至於口感如何呢？女網友表示「吃起來沒有特別的味道，澀澀的 有一點點苦苦而已」吞下去後，事隔十分鐘，覺得咽喉澀澀的，便趕緊到附近商圈買點甜的來喝，才消除那種感覺。有趣的是，女網友表示，先前在身體檢查時被檢測出體內蛋白質不足，但就笑稱「這樣是不是可以補充免費的蛋白質啊！」更多三立新聞網報導騎車回母校…女大生台灣大道遭貨車輾死 母聞死訊崩潰痛哭搭男友車不小心睡著…突驚醒「摸這邊」 她嬌嗔：怎麼濕了國旗不是韓粉專利！盤點這些正妹蹤跡 比基尼版太殺了…記得她嗎？前職棒啦啦隊妹「豪乳快炸出」 網一看…全暈了

生活中心／綜合報導傳統印象中的日本女性溫柔婉約又善解人意，讓不少台灣男性趨之若鶩，甚至把「娶櫻花妹」當成人生目標。推特先前瘋傳40多項「日本妹的理想男友特質」，其中包括「愛喝可樂」、「擅長煮蛋包飯」、「身高175公分」等奇特要求，如今又有網友整理出櫻花妹6大擇偶條件，讓不少台男直呼「我只有性別符合」。▲（示意圖／資料照）據了解，曾有日本網友列出櫻花妹理想的「究極男性」，當中包括「多謝是口頭禪」、「黑色頭髮」、「身高175公分以上」、「常捲起衣袖」、「瘦而有肌肉」、「衣著偏自然風」、「長得像坂口健太郎」、「來自東京」、「家中長男」、「存款很多」、「不噴香水」、「愛喝可樂」、「擅長煮蛋包飯」等，要求可說是千奇百怪。洋洋灑灑40多項要求引發熱議，網友經過一番討論後，整理出日本女性挑選男友的6大特質，分別為「文青興趣：常旅行、喜歡看Netflix、會喝咖啡、愛看書」、「約會時會主動買單，不會要求AA制」、「外表清爽整潔」、「年紀約28歲上下」、「身高176公分以上」、「年收600～800萬日圓（約新台幣177萬至236萬元）」。雖然上述條件已較原本「精簡」許多，但仍讓鄉民大喊吃不消，紛紛崩潰留言「我個人以為只要皮膚黑、光頭，錢就不是問題了」、「我看大家還是保持單身吧」、「台男不能北進，只能西進了，因為台灣的國民所得只能在那取得優勢」、「身高跟年齡就是先天限制了，176公分以下跟28歲以上，就注定無法娶日本老婆了」。更多三立新聞網報導又欠贍養費！岳母發狂殺女婿 猛砍27刀「切蛋蛋」丟窗外下體長白痘痘！醫生「沒戴套」內診直接摸 簾子掀開她傻了腿破300個洞！狂流噁臭淋巴液 他隨時帶水桶：慘過罹癌壽司郎怎麼吃？網曝內行點法 「這道1次5盤」CP值爆表

【早安健康／塔瑪拉．杜克．費蔓（美國營養師、腸胃健康疾病醫學營養治療專家）】便祕引起的脹氣  如果已經看到這章，那麼你大概覺得自己的脹氣不源於胃部了。就讓我們來看看消化道的尾端，如果大腸內滿是糞便成為脹氣原因的時候，會發生什麼？我們腸胃界常常稱此為「糞便滿滿」，當然你的醫師也可能有其他說法。  結腸，也就是俗稱的大腸，構成了消化道的尾端，身體的廢棄物在這裡形成，並且排出體外。為了把稀糊的食物殘餘變成有型的大便，大腸會重新吸收好些水分到身體裡。廢棄食物在大腸內停留的時間愈長，被吸收的水分就愈多。有時候時間太長，導致糞便過於乾燥，難以排出體外。大腸最尾端，那幾寸直線型的肌肉稱為直腸。直腸連接到下方的環狀肌肉肛門。在排便的時候，肛門肌肉放鬆可以讓糞便排出，在不排便的時候，肛門肌肉應該收緊，不會有任何糞便漏出。  便祕  便祕的情形有很多種，因此對醫師敘述徵狀的時候，很重要的一點是要盡量說清楚。有些人的便祕是上廁所的時間很長，有些人總覺得沒有解乾淨。也可能是糞便的形狀，花很長時間擠出來的很長很硬，也有歷盡困難排出的是小顆粒狀，如兔子屎。有些可能是在排便的週期上，如果一週低於3 次就屬於便祕了。也有可能綜合以上2、3個徵狀。這就是我為什麼要說，便祕的情形有很多種，而且即便有人天天解便，也依然屬於便祕的。  便祕有許多種，引起便祕的原因也有許多種。就算便祕的徵狀是相類似的，但對藥療和食療的反應則因人而異。比方說，有人便祕是因為飲食中缺少纖維，但是大腸功能卻是正常的；有人便祕是因為腸躁症引起的腸道蠕動異常快速；有人也可能因為大腸蠕動比正常值慢，排泄物通過腸道的時間比較長，因此也就變得比較乾燥（此類稱為慢傳輸型便祕）；還有人是因為使用了類鴉片藥物，引起了慢傳輸型便祕，也稱為類鴉片型便祕。  還有造成便祕的原因是排便時的神經和肌肉協調功能出現了障礙，醫師們稱此為「出口問題」，正式的名稱叫做盆底功能障礙（PFD）。協同失調是其中的一種，發生於控制肛門收縮的吊帶狀肌肉，此肌肉在排便應該放鬆的時候卻緊縮了。這讓原本該往前排出體外的糞便卻回縮了，因此造成了便祕，有時甚至造成了梗阻。其他類型的PFD 也可能只是肌肉形成的推力不夠，比方說生孩子時太用力，造成傷害。另外，組成肛門的肌肉過緊，也會讓大便不順。  不管PFD 的障礙點在哪裡，這一類型的便祕對高纖飲食和瀉藥都沒什麼反應。患者可能是排便頻率不夠，比方說一週才一次，甚至更少。也可能次數倒是很頻繁，但每次需要非常用力，即便大便本身並不特別硬。也可能總覺得大便沒有解乾淨，意猶未盡。有些PFD 患者也時有大小便失禁的問題，也就是說，有時候少量糞便滑出體外，當事人本身卻未察覺。另一些與PFD 連帶的徵狀包括：性交或肛交時劇烈疼痛、尿急尿頻、慢性前列腺炎（男性）以及漏尿。  有憂鬱症病史、有情緒創傷或者受過性侵傷害的人群，發生PFD 的機率更高一些。情緒創傷之後，可能很快就會出現PFD 徵狀。分娩時間過長，或者分娩時不順，都是PFD 的高危險群。當然，也有很多PFD 患者並沒有這些風險因素，也一樣發生了徵狀。  最後還有一點很重要的是，即便每天都排便的人，也一樣可能是大便滿滿的。這種情形會發生，是因為每天攝入纖維製造出來的排便大於實際排出體外的糞便。這是一種隱形的便祕，因為每天排便的事實叫當事人認為，他們沒有便祕的問題。  下面我們就來說說這一類脹氣的徵狀和特點，幫助讀者來認清自己脹氣的原因。  「不管造成便祕的原因是什麼，便祕型腹脹的感覺卻都非常相似。」快看看下一頁認識便祕型脹氣的特徵  便祕型脹氣的特徵  不管造成便祕的原因是什麼，便祕型腹脹的感覺卻都非常相似。這類脹氣的腹部都隆起，像石頭一樣硬，排便後會略好一點，但也不會完全扁下去。通常還伴隨著下腹部的痛感，餐後更明顯，特別是高脂肪高纖維以及份量大的食物之後。這是因為氣體在消化道通行的時候，無法通過糞便堵塞的大腸。可能是因為大腸透過痙攣想把糞便排出體外，卻失敗了。也可能在排便後繼續感到疼痛，那是因為大腸還想把便排乾淨，所以繼續痙攣。  有些便祕型脹氣的患者會放屁，他們可能一天有幾個小時都在排放氣體，特別是在午餐和晚餐的大餐之後。屁有屎味，或者臭雞蛋的味道。這是他們的一大困擾。  便祕型脹氣通常在「大壩放水」後，會有所緩解，所謂大壩崩塌是指他們在數日沒有解便之後，解了一回大的。為什麼會發生這種情形，我就來解釋一下：患者可能數日都被困在便祕的週期當中，終於到最脹的一天，可能痙攣讓患者一天跑上好幾趟廁所。一天當中，解出來的便從硬到軟，甚至到液體。到了晚上的時候，可能覺得完全不脹氣了，肚子覺得非常鬆軟。然後，便祕的循環又開始了，一天又比一天更腫脹，直到達至腹圍的平常值。有時候，大壩放水是自行發生的，也有時候是患者受不了一天強過一天的腹脹，使用瀉藥的結果。  當脹氣嚴重的時候，是會讓患者沒胃口的，甚至還想嘔吐。因為患者覺得肚子飽飽的，再把食物放入口中，對他們來說，可不是什麼吸引人的主意。  有時候，我的患者會形容說，他們覺得食物堵在胃裡，哪裡都去不了。這個形容有幾分貼切，因為消化道下方堵車了，自然食物的流速就減緩了，在上方滯留的時間也就更長了。  實際個案 黛安娜的便祕與治療  黛安娜，52 歲，是一位高階主管。4 年內，她覺得自己已經試過了一切療法，我是她的最後一「招」。她非常懷疑改變飲食會改變什麼，只不過因為她的腸胃科醫師一再堅持，她就抱著姑且一試的態度來了，算給我一個機會。  黛安娜的脹氣有好些年了。多年以前，突發的憩室症（大腸壁上突起的憩室症發炎）讓她住進了醫院。恢復之後，她發現自己有便祕和脹氣的問題。黛安娜抱怨說，她3、4 天才解一次大號，而那「難得的一次」解出來的是小而硬的小圓球，對便祕和脹氣的緩解甚微。  那時她的醫師給的建議是，每天要攝入25g 的纖維。黛安娜遵照醫囑，每天喝梅子汁、高纖榖物還有碗豆湯。但是這些食物讓脹氣更嚴重了，她無法堅持下去。她的下一位醫師讓她試試非處方籖的瀉藥，包括MiraLAX 和含鎂瀉藥，這又讓她必須再服用處方箋的便祕藥。黛安娜覺得這些藥都沒有緩解她的便祕，也更沒有消除因為便祕引起的脹氣，所以，她也停用了。  我懂得黛安娜說她嘗試過一切的感覺，但是當我看到她的飲食筆記之後，我就不同意了。黛安娜的一天是從一罐優格或者一瓶葡萄汁開始的，配上一份拿鐵（纖維量= 0 g）。午餐是鮪魚全麥麵包的三明治（纖維量＝ 3 g），或者雞湯麵配幾片小圓餅乾（纖維量 = 0 g）。晚餐是頗均衡的，沙拉前菜，蛋白質主菜，還有澱粉類和煮熟的蔬菜。雖然晚餐纖維的含量不算少，可是整體來說還是不夠，而且也來得太晚了。當黛安娜開始嘗試高纖飲食的時候，她又選擇了高FODMAP 類的纖維，這讓她肚子裡的氣更多，她更脹得難受。  要緩解她的便祕型脹氣，就必須讓她每天可以排出相當量的大便！「兩周內脹氣成為過去式」的食譜下一頁公開！  要緩解黛安娜的便祕型脹氣，就必須讓她每天可以排出相當量的大便。因為對大多數人來說，早上是排便的黃金時間，我認為她的早餐應該量大，且富含纖維，以便引發她的胃結腸反射。然後，接著吃一個含纖維的午餐，之後再是她的正常晚餐。我告訴黛安娜，剛開始的時候，要從低FODMAP 的蔬果全穀物開始，就可以避免她改用高纖飲食時的脹氣。一旦可以正常排便之後，就不會再有便祕引起的脹氣了。我懷疑她能否忍受高FODMAP 的飲食。最後，我還建議黛安娜每天晚上臨睡前，繼續補充鎂劑。  我對黛安娜說，不要對我們的計畫太樂觀，因為她已經嘗試過很多了。但是她沒有照我建議的分步進行，也沒有考慮到FODMAP這個因素。我請她切實照我的提議實行兩個禮拜，若不可行的話再放棄。她同意了。  我們商量出一個食譜：早餐：炒蛋，大碗低FODMAP 的水果，蜜瓜、鳳梨、還有莓果類，外加一片全麥土司；中午，她原本的中餐外加小胡蘿蔔或者小洋芋；她原本的晚餐可以不用更動。如果她非常喜歡優格，依然要用它做點心的話，可以在裡面加一點亞麻籽以及莓果類。最後，她還同意在睡前繼續服用鎂補充劑。  3 天之內，在配著咖啡的飽足早餐之後幾分鐘，黛安娜就可以解大號了。晚上補充的鎂劑，更是把飲食中充足纖維行為的糞便成功推至體外。正如我們預測的，一旦她能夠正常排便，脹氣問題也就自然消失了。  2 週後黛安娜打電話給我，把好消息分享給我，並且詢問我接下來要怎麼做。我告訴她，要把晚上補充鎂、早上吃大份餐點、每餐足夠纖維當做習慣保留下來。再之後，她就可以嘗試高FODMAP 的食物了，比方說豆類的湯、花椰菜以及腰果。看起來，黛安娜女士已經可以享用這些食物，脹氣已經成為過去式了。  黛安娜的個案提示我們的是，便祕相關的脹氣分步改善是很重要的，在拉長的治療過程中，飲食協調著瀉藥和其他醫藥，共同改善問題。另外一樣重要的是，高纖食物的選擇，如果便祕還沒有解決之前，過度的高纖食物有時會讓脹氣更嚴重。  本文摘自《腹脹是身體的警訊：美國最強腹脹營養師，剖析10大腹脹主因，一週調整腸胃最佳狀態》／塔瑪拉．杜克．費蔓（美國營養師、腸胃健康疾病醫學營養治療專家）／采實文化  …  延伸閱讀：更多健康相關新聞旅遊好發疾病竟是「它」 嚴重要人命日本人長壽秘密是喝茶！ 專家解答60歲老菸槍無法呼吸 竟是這原因男汽水當水喝 血糖超標20倍身亡冰少吃一點 中醫：身體易忽冷忽熱＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

很多民眾進行瘦身的時候，往往都是盲目亂減一通，有時候花了很大的精力、時間之後，卻看不到或只看到小小的成效，像這種情況其實屢見不鮮，然而，民眾可能不知道，瘦身也有一些小技巧，隨時都可善加去利用，只要善用這些小技巧，就可少走一些瘦身冤枉路。專家看法執業營養師鄭秀英昨日表示，想要瘦身的民眾，應善加利用瘦身小技巧，包括吃早餐時盡量要吃低脂、低熱量的食物，建議可吃三明治、包子、水餃、壽司、日式涼麵、陽春麵、低脂牛奶、無糖豆漿等食物，以便代替高熱量的奶酥麵包、蛋餅、水煎包、燒餅、油條、漢堡、煎餃、台式涼麵、炒麵、奶茶或含糖豆漿等食物。營養師指出，容易肚子餓的人，其實可以儘量選擇體積相對較大，而且不易大口大口吃下肚的食物，如此即可減少攝取過多的熱量，這些食物包括含骨頭的肉類、需去殼或去刺的食物、加蔬菜混煮的食物等。值得注意的是，含糖或油脂高的食物也應避免吃下肚，這些食物包括奶油、蛋糕、鹽酥雞、臭豆腐、小西點、西式點心、薯條、洋芋片、肥肉、豬大腸、炸蠶豆、花生糖、花生醬、汽水、可樂、芝麻醬、巧克力、冰淇淋、酥皮點心、泡麵等皆是。建議事項以低熱量食物搭配低脂或無糖飲料當作早餐；用餐前可先喝一杯水或一碗湯，用餐時必須細嚼慢嚥；先吃蔬菜、再吃肉、最後吃飯；多吃高纖維質食物，因為這類食物所含熱量比較低，又可增加飽足感。常見問題很多民眾瘦下來之後，過一段時間後常常又胖了回去，以致於讓瘦身計畫破了功，因此，如何避免復胖已成為成功瘦身民眾必須面對問題。其實問題很簡單，民眾進行瘦身過程當中，必須修正原有不正確飲食行為，因此，當民眾瘦下來之後，切忌不可恢復過去飲食內容，切忌不可停止規律運動，這樣就可降低復胖的機會。

日頭恰炎炎，才剛出門就滿身大汗，也讓不少除臭止汗產品在夏日熱銷。然而，市售商品百百種，最常見的除臭劑、止汗劑作用相同嗎？弘森診所吳書毅醫師表示，除臭劑通常是抑菌作用，而止汗劑是減少汗水分泌，兩種產品的用法有些不同，購買前可先評估自己的需求。  夏天高溫炎熱，止不住的汗水也難免帶來陣陣異味，不少人會選用止汗劑、除臭劑來改善出汗異味，但這兩種產品有何不同，又該如何選擇呢？吳書毅醫師表示，其實汗水本身是沒有味道的，但出汗後體表的細菌會分解汗液中的蛋白質才會產生難聞的異味；因此，想要改善異味，可試著從「抑制出汗」或「抑制細菌」做起。 市售的「止汗劑」大多是藉由「鋁鹽」成分來阻塞汗管，達到抑制出汗的效果。根據食藥署資料指出，目前核可使用的成分包括「氯化羥鋁」、「鋁鋯複合鹽類」、「氯化鋁」、「倍半氯化羥鋁及其衍生物」以及「矽酸鋁鋅銀銨」共5種，民眾購買前應留心認明具衛福部核准字號之合格商品為佳。 另一類「除臭劑」產品則不能抑制出汗，而是以除臭為主要目的。除臭劑的作用主要在於抑制細菌滋長，故能改善流汗後所產生的異味；也有些體香劑、體香膏是藉由香料、精油等成分來掩蓋汗味、異味。當然也有兼具兩種功效的商品，建議購買前可詳閱成份表以瞭解產品類型。 然而，吳書毅醫師提醒，無論是除臭或止汗產品都僅能作為輔助之用，若為多汗症或狐臭問題者，止汗劑、除臭劑的改善效果有限，建議可向醫師諮詢合適的治療方針。 止汗、除臭相關問題，建議諮詢「家醫科、皮膚科」 圖文創作：健談專家諮詢：弘森診所 吳書毅醫師

台大醫院竹東分院骨科醫師黃鼎鈞今年取得中華民國及世界疼痛醫學會疼痛專科醫師，為台灣少數同時取得此項資格之骨科醫師，他表示，骨科及脊椎外科醫師除了鑽研手術來改善功能外，很重要的任務是改善疼痛，但是很多情況，功能雖然改善了，疼痛不一定完全消除，或者甚至產生了新的疼痛。過去都是交給疼痛專科醫師處理，這樣可能會造成病人被遺棄的感覺，現在除了可以自己診治，更可以因此改進手術的做法，嘉惠病患。「疼痛」在2001年被推廣為生命徵象之一，與心跳、血壓、呼吸血氧及意識一樣重要，且大部分的疾病都有疼痛這項症狀。一般而言，疼痛可以分為兩種，一種是神經以外的器官疼痛，例如：關節、肌肉、骨骼及韌帶。通常可以藉由治療目標器官而緩解，但是當病人無法接受手術或是目標器官治療失敗時，也可以透過高頻熱凝術降低疼痛，包括：退化性膝關節炎及人工膝關節置換手術後疼痛等都可以緩解；另一種是神經本身病變產生的疼痛，可藉由減壓手術或神經解套注射解決，如因為物理性壓迫，如椎間盤突出或脊椎狹窄造成坐骨神經痛、腕隧道症候群等。許多神經本身的疼痛，包括脊椎還有四肢神經，手術後仍會疼痛，是很多病患都有的不愉快經驗。其實除了X光，神經傳導檢查與核磁共振等檢查外，還有所謂神經阻斷術可以提高診斷率，它的原理是醫師親自把麻醉針劑注射至懷疑病變的神經旁邊，如果原本的神經痛減輕一半以上，這樣可以將診斷正確率大幅提升，也可以讓病患了解到手術後症狀減輕的感受，配合現在脊椎內視鏡減壓手術（PELD等）治療精準，可以專門針對神經阻斷術確認的位置治療，減少傷害其他健康的組織，比傳統手術恢復更快更有效。疼痛專科除了上述的疾病外，各種頭痛包括三叉神經痛、偏頭痛、張力性頭痛、叢集性頭痛、頸源性頭痛及癌症疼痛等，都是主要治療的範疇，相信能為鄉親提供更完善及全面的治療。現在疼痛醫學會也開放多專科的醫師參與，促成多專科互相討論，促使醫療更進步。

勞動部今天決議明年起基本工資月薪調至新台幣兩萬三千八百元、時薪調至一五八元，勞方委員認為，雖然對調整結果有些遺憾，但肯定朝調升方向走，資方則表達不滿。勞動部今天召開基本工資審議委員會，會後決議月薪從現行兩萬三千一百元調至兩萬三千八百元，漲幅三％；時薪部分則由現行一百五十元調升至一五八元，仍需提報行政院決定。資方委員、中華民國全國工業總會常務理事何語表示，時薪加月薪的調漲，每年可能會增加兩百億元的勞動成本；台灣中小企業占九十六％、達到一四八萬家，有八十％是微型企業，也是台灣外銷競爭力產業結構，所以對於今天基本工資調整，七大工商團體表示不滿意。何語認為，中美貿易戰後，目前台灣因相關零組件、通訊業零組件，還有外銷和大陸市場是不樂觀的；韓國基本工資雖然三年調漲將近卅％，但韓國總統文在寅多次在鏡頭前向社會大眾道歉，並編一四一兆韓元來協助失業人口的補充，韓國目前已達到一五二萬的失業人口、中小企業倒閉很多，台灣政府從來沒有編任何預算。何語進一步指出，基本上照顧邊際勞工，產業應該給他們好的薪資沒錯，但因邊際勞工技術較薄弱、工作能力較缺乏、時間較困難，無法做長期的工作，此外還有打工族、工讀生，因此照顧邊際勞工是社會、政府、企業界的共同責任，不能完全給企業承擔。至於討論過程，何語說，勞方委員也了解中美貿易戰對產業的衝擊，專家學者也比較理性，提出的數據也比較客觀，今天開會勞資都很尊重雙方發言內容，但最後結論還是由政府決定、勞動部裁決，資方團體也表示「不幫部長背書，政府負全部責任」。何語認為，基本工資不完全是選舉的紅利，政府應帶領國家人民創造社會價值；他舉例今天把軍公教退休金砍這麼多，再來軍公教明年又不調薪，就會破壞軍公教、產業界、年輕人、勞工社會各階層的社會價值。勞方委員、全國產業總工會理事長莊爵安則表示，對於這樣的調整結果，他覺得有點遺憾，也希望能夠更好，因為「台灣勞工值得更好的對待」。

旺報【特派員吳泓勳╱上海報導】大陸國務院辦公廳12日印發《全國深化「放管服」改革優化營商環境電視電話會議重點任務分工方案》，今年9月底前將公布實施《優化營商環境條例》形成新版市場准入負面清單，並以服務業為重點，擴大放寬市場准入限制，同時提出壓減工業產品生產許可證、證照分離、展開降低融資收費專項清理等具體措施，進一步開放市場並優化經商環境。華東師範大學企管系副教授陳弘信指出，大陸加速開放當然與中美貿易戰有關聯，美國占大陸出口約20%，如負面管理清單修訂、服務業開放都想彌補20%缺口。他認為擴大服務業開放與經營便利，讓台商在例如醫療、美容美髮、金融等具競爭力的服務性產業有相當利多。清單外不得另設限制大陸國務院該《方案》明確指出進一步放寬市場准入，縮減市場准入負面清單事項，清單之外不得另設門檻和隱性限制。據每日經濟新聞引述業內人士指出，新版負面清單聚焦服務領域，可能在金融、諮詢、物流等高端服務再降低市場准入門檻，給外資、民營企業帶來更多機遇。中國國際經濟交流中心首席研究員張燕生表示，大陸與國際頂尖營商環境仍存在一定距離，在當前國際經貿環境發生變化背景下，大陸經濟要提高國際競爭力，必須在「放管服」改革上有更大突破。解決准入不准營問題因此，此次《方案》為解決過去企業面臨「准入不准營」的問題，提出2019年底前在自由貿易試驗區啟動「證照分離」改革的全覆蓋試點，將中央和地方設定的涉企經營許可事項，全納入改革範圍。以直接取消審批、審批改為備案、實行告知承諾、優化審批服務等4種方式推進改革，預計在2020年下半年在全大陸推展。而《方案》也提出進一步壓減企業開辦時間，預計2019年底前要壓減到5個工作日之內，有條件的地方要壓減到3個工作日以內。另外，針對在壓減工業產品生產許可證上，也要求9月底前將發證產品種類從24類減至12類以內，10月底前將強制性產品認證目錄再壓減30種以上，同時推動檢驗、檢測認證機構與政府部門脫鉤。

工商時報【文╱周榮發】在各網購平台以平價高品質保健產品受到消費者高度青睞的「御松田」，有感於國內運動風氣日益蓬勃，為適時補充運動者營養，參著歐美運動保健大廠所提供之保健機能配方，推出一款適合國人搭配運動使用的專利級機能保健食品「乳清蛋白＋BCAA」；由於該產品富含17種游離胺基酸，且高溶解、游離型式可讓運動者得到最佳吸收，已在運動同好中口耳相傳。該公司表示，「御松田」乳清蛋白原料採用熱銷全世界並獲得高度評價的德國大廠，原料含多種胺基酸、BCAA支鏈胺基酸；該乳清蛋白為即溶乳清蛋白，沖泡容易或使用搖搖杯即可迅速溶解，屬於高品質高蛋白，蛋白質含量達80％，並獲得美國放牧證明與德國獸醫證明。該公司指出，乳清蛋白是市面上最常見蛋白質營養品補充首選，由牛奶精煉而成，是目前國際上公認的高人氣優質蛋白質，而為什麼要補充乳清蛋白，因為從一般食物中攝取的蛋白質，除了蛋白質外還可能攝取過多脂肪和碳水化合物，使用乳清蛋白能準確控制攝取量，乳清蛋白含有高比例蛋白質，因此也有人以高蛋白來稱呼乳清蛋白。「御松田」乳清蛋白為價格最平價且最熱銷的蛋白質營養補充品；有原味、咖啡、巧克力三種口味，任選二款贈沖泡必備搖搖杯。乳清蛋白賣場如下，蝦皮購物、YAHOO拍賣、PC商店街、樂天市場、YAHOO超級商城；或上網搜尋「御松田」。