由林柏宏所主演的網劇《蛋黃人》將於今天(16日)首播,劇裡林柏宏除了與「蛋黃」有大量對手戲外,他對於能飾演「超級英雄」也相當興奮地說:「每個男生從小都有超級英雄夢,很開心能在這部劇中實現這個願望。」在網劇《蛋黃人》裡,林柏宏所飾演的大學生「李致遠」突然被診斷出罹患癌症,只剩3個月可活,卻意外地被「蛋黃」外星人入侵身體,癌症奇蹟似地被治癒,還獲得了飛天遁地的超能力。林柏宏提到自己原本有懼高症,剛開拍的前幾天要站上高樓演戲時都很緊張,但隨著每天大量的體能訓練,以及因劇情所需,必須在高台或是大樓間飛來飛去,到後面竟然真的克服了懼高症。林柏宏笑說:「拍到後來,到了現場導演跟我說:『你今天要從2層樓高跳下去。』我也都覺得稀鬆平常了!」。劇中林柏宏還有大量的武打戲,在開拍前也特別上了整整2週的武術訓練,每天關在武館練習套招、體能等等,林柏宏也表示拍這部劇完全開啟了他對武打戲的好奇心,以致後來拍的作品《小女花不棄》和《冰峰暴》中雖然都有大量動作戲,但有了《蛋黃人》的拍攝經驗,也覺得更上手了。林柏宏在劇中需要一人分飾兩角,除了主角李致遠外,還得飾演「蛋黃」的狀態。由其是劇中有許多「蛋黃」入侵他身體的橋段,帶有一點詭異卻又豐富的肢體表演,讓林柏宏演得很過癮。他也提到同時飾演精神分裂和身體分裂的2個狀態,讓自己的心靈和肢體上都被開發,也是對演技上的一大挑戰。更多鏡週刊報導林依晨、林柏宏樂穿情侶裝 PRADA七夕限定商品下手要快《小女花不棄》狂撒蜜糖 林依晨面對張彬彬「還是會害羞」癡情卻追不到「花不棄」? 林柏宏:感情世界很難說


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記者謝孟哲、吳承斌/新竹報導總統蔡英文今(16)日下午參觀新竹傳產業,來到殺蟲劑工廠,還首度開箱「蚊蟲實驗室」,裡面養了各種蚊子、蟑螂,原來是要測試殺蟲劑的效果,廠商介紹還搭時事梗,強調殺蚊子用科技不用爬樹,擺明嘲諷日前爬樹的高雄市長韓國瑜,讓總統一秒聽懂嘴角失守。▲蔡英文16日下午參觀「蚊蟲實驗室」。廠商:「這是埃及斑蚊跟白線斑蚊。」盯著玻璃窗看個仔細,架子上每一盤是各種蚊子幼蟲,看起來很驚悚,但小英參觀的可是首度曝光的蚊蟲實驗室。廠商:「埃及斑蚊不太爬樹。」新竹市長林智堅:「所以換句話說在高雄不太有白線斑蚊的,應該這樣說,所以就不需要爬樹上去。」▲總統一秒聽懂「時事梗」。廠商:「這個我們再來研究。」廠商介紹還搭時事梗,聽到殺蚊子要爬樹,想到韓國瑜為了消滅登革熱居然爬到樹上去,總統一秒聽懂、嘴角失守!殺蚊子用的可是實驗與科技,怎麼滅蚊最有效率,廠商直接實驗給你看,連研發中的殺蟲劑味道還要總統幫忙挑。總統蔡英文:「這個比較淡一點,(所以這個好是不是)對的。」▲蔡英文認為明星花露水味道有爸爸的感覺。62年老牌殺蟲劑廠殺蟲出名,還生產明星花露水,總統說味道有爸爸的感覺,連包裝也很有感。總統蔡英文:「這有我爸的味道,我爸也擦這種。」廠商:「你看都提到說有爸爸的味道,我們一般說是有阿嬤的味道。」▲明星花露水新包裝印上貓狗圖案。新竹市長林智堅:「這是蔡阿才,那這個勒?」總統蔡英文:「這是蔡想想胖的時候。」新包裝印上貓狗圖案,還讓小英想到愛貓蔡想想與蔡阿才,不斷捧著仔細端詳,總統參觀老牌傳產業,見證老品牌用新科技與新設計成功轉型。(李依儒整理)更多三立新聞網報導蔡英文再與猿吉祥物玩抱抱 勉勵洪總帶領台灣前進奧運圖/F16戰機衝場向鋼鐵英雄致敬 蔡英文與三軍司令開球新竹動物園年底開放!蔡英文搶先參觀河馬「樂樂」新家最新民調/四成民眾力挺辣台妹 撐香港反送中!


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作者●鍾子偉/商周.com專欄作者幾個星期前,我遇到了一個2年多沒見過的大學學妹。畢業後,我們各自選擇了不同的職業道路,每隔幾年才會在同學聚會或共同朋友的婚禮上相遇。畢業之後,她在一間美國大型跨國企業找到一份很穩定的工作,看起來過去幾年有個非常開心且成功的職業生涯。5年前我們那幾次碰面時,她提到開始跟一個人非常好的年輕內湖科學園區工程師在約會。 當我們同學聚餐時,她的男朋友有幾次還會來接她,我們也會跟他打聲招呼。他們看起來在一起非常開心,而且看起來是個非常溫柔且支持她的男朋友。我們多數認為他們很快就會結婚,但現在兩個人都已經年過30了。這次碰面時,我問她交往情況如何,還在一起嗎?喔,是的,他們依然在交往。她的男朋友最近在一間非常知名的國際科技公司找到新工作,剛當上基層主管。他們已經交往6年多了。沒有計劃結婚?她長嘆一聲。過去的3、4年裡,他們一直在討論這個問題。一開始的目標是打算兩個人都30歲的時候就結婚,而那已經是幾年前了。發生了什麼事呢?她的父母。學妹的父親是一位成功的小兒科醫生,母親是大學教授。你可以想像,他們兩位對於女兒要結婚的對象有很高的期待,希望能夠來自非常類似的家庭背景。對某些醫生,老師,教授或公務員的父母來說,這通常意味著來自同一背景、行業或某些很少數的選擇。一開始,當她父母第一次見到男朋友時,實際上非常喜歡他。他人很好,非常有禮貌,並積極有目標性的去探索自己的職業生涯。但是在更瞭解他,尤其是家庭背景後,他們開始變得不滿。男生的父母都沒有大學畢業,其中一位常失業,而且成長過程家庭生活往往不穩定,經濟情況低於平均水準。 過了一陣子,她的父母強烈建議他們分手。最初,他們想或許過了開始的一兩年後,當父母變得習慣他,理解家庭背景跟男友個人一點關係都沒有,而他依然是非常支持她且很棒的男朋友後,父母最終會克服這點並且允許。結果卻是反過來,隨著她年紀增長,父母逐漸變得更不滿、越來越強烈催促,有時甚至會用情緒勒索他們分手。現在在家中,這是一個禁忌的話題,而且甚至拒絕提到男朋友的名字,常常試著幫忙介紹他們女兒其他的可能對象。學妹又嘆了一口氣:「你難道不覺得這有點過頭了嗎?我們現在都已經年過33歲,兩個人都想要結婚。我想過去6年,他已經證明了他是個穩定、成熟,值得信賴的未來老公選擇。但我的父母依然拒絕接受這點。我可以想像他們對於我男友家庭的差異和背景,會影響我們未來家庭生活的擔憂,但說老實話,這完全不是他的錯,而且我認為僅因為他的家庭背景,認為他是個壞人要強迫我們分手,這是非常不公平且帶有偏見的。難道你不覺得有時候當父母是醫生背景,他們常常陷入自己的社交小圈圈,陷在非常狹隘和有限的教養教育背景,而且非常在意面子?最終,他們總覺得自己是對的,而且會非常保守,對於什麼能接受以及關於對錯的想法非常絕對。」根據我自己的經驗,現在多數朋友都已經年過30,許多人正走入家庭生活階段準備結婚了,這是相當普遍的問題。不僅是這些背景的家庭而已,還包含傳統上有良好教育但很封閉的小圈圈背景,像是小學老師、政府公務員和律師等等。社會正在變得越來越快。30年前被接受的東西,現在可能被認為已經過時了。從科技到LGBT權利,再到女性權利和意識的提升,一切都變化得非常快,以至於上一代被困在一個似乎只能認可其價值觀的小圈子是非常普遍的情況,對他們來說要與時俱進非常很困難。對於50-60歲、有非常成功背景的父母來說,聽進去直接違背他們世界觀的事情是非常困難的。他們要好的朋友、同事、員工或是學生通常不會直接當面挑戰他們,都會試著不要對他們不禮貌。因此,從這個角度來看,對我們的父母、家庭成員,或是任何我們尊重,希望能持續成長和進化的長輩來說,教育他們的責任,或是不時刺激他們、迫使他們接觸和接受這些新的世界觀、新的可能性跟更開放的思維等等,這些責任只能由自己的孩子—我們,來完成。這是我們的責任,不管多痛苦,甚至有時候要挑戰、辯論、討論或是推翻一些我們覺得明顯錯誤、過時、過度批判或有偏見的舊有價值觀。這樣,也只有這樣,我們將一同成長和進化,分隔世代的差距和隔閡,才有機會能逐漸減少,而非增加。如果從來沒有真正的討論或辯論,每個人依然持續活在自己的世界,看起來每個人都同意且跟著他們一起「微笑」著,那我們要如何期待社會能夠真正一同進化和成熟?如果不是我們這些「孩子」,那麼我們該希望誰能做到這一點?更多商業周刊文章穿上不適合的衣服,就是在傷害自己!形象管理專家教你:打造沒有「廢物」的完美衣櫃※本文由商業周刊網站授權刊載,未經同意禁止轉載______________【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台,文章僅反映作者意見,不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去


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考慮到 Spotify 幾個月前在歐洲針對 Apple Music 的反競爭行為提出了指控,兩家公司的關係顯然不可能一下子變好。但儘管如此,The Infomation 最近還是從線人處得知,Apple 和 Spotify 似乎已經在就為 Siri 語音指令加入 Spotify 操控一事展開了商討。在公佈 iOS 13 時,Apple 就宣佈過會開放 Siri 透過 SiriKit 整合競爭音樂服務的功能(預設還是 Apple Music)。如果藉此機會雙方能談攏的話,那用戶未來就也能透過語音直接操控 Spotify 了。在此之前,用戶透過 Google Assistant 或是 Amazon Alexa 都可以語音控制 Spotify,唯獨缺少了 Siri 的支援。而這樣的安排,顯然會更利於 Apple Music 在訂閱量上追近 Spotify 的數字(目前差不多是 6,000 萬對 1 億的樣子)。開頭提到的反競爭指控,在 Spotify 看來,也是 Apple 在利用 App Store 對訂閱服務 15% 至 30% 的抽成,為自己擴大不公平的競爭優勢。或許在這次的 Siri「合作」後,雙方的關係會變得緩和一些吧。The Information


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鄉民中心/綜合報導有時候,生活中會有機會遇到許多「豔遇」,但近日有網友在Dcard上,發文分享自己第一次「被店員搭訕」的經驗,讓不少網友看完笑噴。▲有網友在Dcard分享了自己的故事。(圖/翻攝自Dcard)原PO表示,近日一大早醒來,想到要上班就心情不美麗,偏偏外面又狂風大雨,心情更差了,因此原PO然後冒著生命危險騎車去買早餐,偏偏早餐店無情的關著鐵門,讓他只好默默去旁邊的超商買早餐,剛好順便領貨。▲超商。(示意圖/資料照)就在原PO向店員表示自己要取貨時,店員竟表示:「好喔等我一下,欸對了很少看到你這時間過來欸」。原PO聽完滿頭問號,但基於禮貌,原PO還是回應:「對呀!哈哈」。但店員仍笑容滿面的無視了我哈哈牌,接著繼續詢問原PO:你在哪家醫院上班呀?原PO當下更加震驚的回應:「我在XXX醫院上班,可是你怎知道我在醫院上班呀?」沒想到對方竟回:「因為你平常都會穿著制服過來呀!」這也讓他傻眼的在心裡直呼:「我心裡OS:....,可是我已經一個月沒穿制服了,難道之前就被注意到了嗎?後來稍微聊天打屁一下,我也挺心情不錯的去上班了,只是唯一可惜的是,店員是男的」。而文章曝光後,許多網友紛紛留言「愛情不分性別」、「會引起女性注意」、「除非你長很好看」、「從你心情不錯就透露了其實你內心已經fall in love了」、「推同校!衝了啦」、「這只是故事的開頭」、「沒有女的,男的也可以啊(拍肩」。更多三立新聞網報導台女列5項優點狂喊:超愛日本 網酸爆:你是住哪個時空?給妹子做私密處除毛 結束後房間啪聲四起他揭密:無與倫比帥氣哥哥實力許久 她曝荒謬荒謬對話:憑實力單身無誤!警察處理車禍進行酒測 女大生朝他臉狂吹網笑:她在呼你


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記者朱淑君、葛子綱/綜合報導前高雄縣長楊秋興過去力推韓國瑜出來參選,九合一大選期間也是大力輔選把韓國瑜拱上高雄市長,但是現在2人反目成仇,楊秋興爆料韓國瑜捲入的「酒色財」,甚至小三風波,很可能不只是過去,而是現在進行式。▲韓國瑜捲入「酒色財」、小三風波。前高雄縣長楊秋興:「不是說我昨天沒有做、今天沒有做,就不是現在進行式。」楊秋興砲打韓國瑜,指控酗酒、打麻將,還有小三,不只是韓市長口中「荒唐的過去」。記者 :「縣長所謂的小三是指之前新莊王小姐嗎?」前高雄縣長楊秋興:「就是這樣子。」▲楊秋興說韓國瑜的私德問題是「現在進行式」。楊秋興說韓市長的私德問題是「現在進行式」,畢竟他和韓國瑜過去沒交情,直到去年大選才搭上線。高雄市長韓國瑜(2018.11.24):「謝謝,非常非常非常感謝。」回顧韓國瑜當選市長慶功之夜,左後方站的就是楊秋興,2人原本不認識,2017年9月楊秋興詢問韓國瑜參選意願,又向吳敦義大力推薦韓國瑜出來參選,不過2人最後反目成仇,楊秋興變成「黑韓大將」,大爆從韓國瑜親信聽來的「內部」消息,親信是誰?外界揣測是曾被點名替韓國瑜牽線王小姐的「黃文財」,然而楊秋興沒講明,隨著大選逼近,韓國瑜過去「事蹟」也一一被起底。▲大選逼近,韓國瑜過去「事蹟」被起底。前立委賴坤成:「其實他也是一個酒店咖,他很會搞笑。」高雄市長韓國瑜(2019.05.23):「般若波羅蜜多心經,觀自在菩薩,行深波若波羅蜜多時,照見五蘊皆空,度一切苦厄。」前立委賴坤成:「在那邊唸心經給女生聽,一邊唸經一邊不知道在幹嘛。」▲韓國瑜被爆在酒店會用「心經表演」逗女生開心。前立委賴坤成爆料韓國瑜是酒店常客,也會「心經表演」逗女生開心。前立委賴坤成:「在給小費的時候,人家100、200在給,他都一次1000在給,其實錢又不是花他的,都馬是廠商在花的。」韓市長坦承過去「墮落」,自豪已經「超越」以前的自己,如今卻被楊秋興打臉很多事還是ING,就看當事人什麼時候要說分明。(彭令芸整理)更多三立新聞網報導首度脫口罩!公民割草行動罷韓:無法忍受背棄承諾的人高雄人站出來!高市府核准 罷韓遊行「這兩天」舉辦沒團隊精神!潘恒旭「自揭恩怨史」嗆楊秋興:你是破壞王遭楊秋興批是韓國瑜的未爆彈 潘恆旭邀:去佛光山對質


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(中央社記者黃巧雯台北15日電)台灣網球一姐謝淑薇今天在辛辛那提大師賽一日兩戰,單雙打都傳出捷報,而單打直落二淘汰美國好手布雷迪、晉級16強後,下一戰將強碰日本球后大坂直美。辛辛那提大師賽本週在美國俄亥俄州舉行,謝淑薇單雙打出擊,雙打再度與捷克搭檔史翠可娃(Barbora Strycova)合體,兩人本季已在杜拜女網賽、馬德里網賽、英國伯明罕女網賽、溫布頓網球錦標賽等封后,這次要挑戰兩人本季第5冠。謝淑薇今天單雙打都有比賽,女單32強賽迎戰地主美國好手布雷迪(Jennifer Brady),儘管開賽發球局就被破,但謝淑薇一路追趕扳成5比5平手,並將戰局逼入搶七,雙方依舊不分軒輊,鏖戰至9比9後,謝淑薇連下2分,首盤以7比6(9)過關。謝淑薇延續第2盤氣勢,盤末兩度攻破對手發球局,以6比3勝出,挺進16強。謝淑薇下一戰將與本週重回球后寶座的大坂直美,爭奪8強門票,兩人過去交手4次,謝淑薇以1勝3敗暫居下風。謝淑薇單打賽事結束後,稍作休息,又在女雙賽事與史翠可娃會合,兩人高居大會頭號種子,首輪輪空,16強賽對戰愛沙尼亞選手孔塔薇特(Anett Kontaveit)與希臘女將莎卡瑞(Maria Sakkari)所組成的跨國聯軍。「台捷組合」開盤第3局就遭到破發,但隨後穩住陣腳,盤末兩度回破,首盤以6比4收下。「台捷組合」第2盤複製首盤劇情,同樣發球局先失守,在後半段再兩度破發得手,以6比3獲勝,挺進8強。(編輯:張雅淨)1080815更多追蹤報導辛辛那提賽 謝淑薇淘汰中國一姐王薔謝淑薇直落兩盤勝出 女雙合體冠軍搭檔前球后對決 芭提勝莎娃連3年晉16強日本內戰 西岡良仁首度扳倒大哥大錦織圭球王喬科維奇 直落二獲勝晉級今日最夯新聞流量前3名打麻將被抓包 韓知道有人在拍太慘「今年一顆荔枝都沒吃到」爆一芳茶葉做假「下集更震撼」精彩運動影音


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廖文強睽違10年,終於推出自己的專輯《活著是對命運最好的反抗》,聊起家人他忍不住紅了眼眶,認為自己是一個「背光的人」,有一個責任感,覺得自己要常常回基隆看爸媽,他感嘆的說:「雖然來回通車要一陣子,但不希望讓自己覺得沒回家是一件正常的事情,可能只是幾天沒見,但無形中損失很多,只是我們自己不知道。」他對於已經32歲,還養不起爸媽感到很內疚,「沒辦法讓他們過好日子,感到很難過。」廖文強的哥哥今年6月帶著老婆、小孩遠走美國生活工作,他則在台北租屋居住,兩、三天就會回家一趟,雖然台北基隆很近,但通車也是頗辛苦,不過他甘之如飴:「看到大家開心,對我來說都是最好的事情。」談起多愛家人,他舉例曾經因為忘記跟爸媽告知會住台北,因為媽媽已經切好水果等他,他工作結束之後,仍跳上巴士回基隆,他說:「我不喜歡踐踏別人的愛心。」至於做音樂是否讓爸媽擔心?他笑說:「就容易沒有存款,賺多少花多少。」但爸媽看到他努力的在做喜歡的事情,便感到很驕傲;他對於家人的愛,其實也寫在給丁噹的歌曲《海的顏色》裡,透露小時候被表哥表姐藏了拖鞋,害他光著一隻腳跳回去老家的往事,他笑說「可是我好愛他們,真的無法對他們生氣。」廖文強也透露,小時候爸媽就會很常問他,會不會很不想當他們的兒子,因為家裡沒給他好的環境,他則認為「從小就覺得我爸媽很愛我,給我很多支持,雖然一個禮拜零用錢只有一百塊,沒辦法跟其他同學去網咖,但我認為他們給了我很多很多。」至於音樂上的成就,廖文強笑稱自己是「音樂上倒數第二個男朋友」,他發跡的早,但比他晚入行的HUSH、徐佳瑩、嚴爵,以前表演這些人都唱他的上半場,一個一個已經走紅,他打從心底替他們開心,會不會覺得羨慕?他不忘幽默的說:「我覺得是命耶,投資理財有賺有賠,做音樂總是會有跟你講,你要怎樣唱,要唱什麼東西,可是我長得不是炎亞綸,唱得不是鄧紫棋,各方面比較平均,就努力站好自己的腳步就好。」雖然一路跌跌撞撞10年,但廖文強也終於將在17日於Legacy開專場音樂會。


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(中央社記者趙靜瑜台北15日電)星戰迷熱愛的系列電影「星際大戰:絕地大反攻」與「星際大戰:原力覺醒」,兩場電影交響音樂會將登場,讓影迷重溫經典。近年來電影配樂交響音樂會深受全球樂迷喜愛,今年愛丁堡藝術節由知名指揮家杜達美(Gustavo Dudamel)領軍洛杉磯愛樂演出星戰音樂會作為開幕。台灣也將推出1983年上映的星際大戰經典三部曲最終章「星際大戰:絕地大反攻」,以及2015年上映的「星際大戰:原力覺醒」兩部電影交響音樂會。牛耳藝術今天舉行記者會表示,星戰電影配樂家約翰威廉斯(John Williams)曾以星戰電影獲得奧斯卡最佳原創音樂獎。今年9月,兩部星戰電影將以電影交響音樂會形式再度登台,由楊士弘指揮NSO國家交響樂團演出,搭配電影全片播放,再現星際大戰經典。威廉斯在星戰電影中的交響樂配置,細緻、多變地呼應角色間的關係,不論情緒激昂戰鬥場面或甜蜜溫馨團聚,皆行雲流水,不為配樂而配樂,與畫面相呼應。在創作「星際大戰:原力覺醒」電影配樂時,威廉斯表示,相隔32年,他沒想過這部電影可以如此受歡迎,有超過上億人感動,「這是我當初始料未及」。威廉斯提到,當年做「星際大戰:絕地大反攻」時,完全沒想到會有續集,「我以為這只會是部在劇院放映個幾週的兒童電影,但它所碰觸的議題包括光明與黑暗、好與壞等,喚醒了大家的共同記憶,我很榮幸能在一開始就參與星戰系列電影的製作」。「星際大戰:絕地大反攻」及「星際大戰:原力覺醒」電影交響音樂會,分別於9月7日、9月8日在台北國家音樂廳登場。(編輯:張雅淨)1080815


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【早安健康/王彥文報導】睡眠不足幾乎是現代社會的共通現象,不只成人,連孩童都可能在學業壓力下陷入睡眠不足的情形,長期持續這種生活就會造成所謂的睡眠負債;但怎麼樣的情形才算是睡眠負債?要如何判斷自己是否已經陷入睡眠負債的窘境?睡眠負債又會引發怎樣的風險?接下來為大家一一說明專家的見解。   睡眠負債會導致哪些風險?  根據美國芝加哥大學的研究,在人工控制睡眠時間的狀況下,長期睡眠不足---也就是有睡眠負債的老鼠,跟同樣被植入癌細胞但睡眠時間充足的對照組相比,體內的癌細胞組織增大的速度快了一倍以上。研究小組表示這是因為日常在保衛人體的免疫細胞由於承受不住長期睡眠不足、自動進入休眠狀況、造成免疫力低下產生的後果。   而美國史丹福大學人體睡眠節奏研究所的所長西野精治表示,長期失眠對人腦影響的實驗結果顯示,長期睡眠不足的老鼠與對照組比較,腦中的類澱粉蛋白β也大量增加。類澱粉蛋白β是白天大腦運作時的必須成分,一般在睡眠時會自然從腦中被排出;但如果睡眠時間持續不足,類澱粉蛋白β無法完全排出,就會殘留、囤積在大腦內,進而引發腦組織退化、阿茲海默症。   此外,日本東京醫科大學的井上雄一教授也表示,長期的睡眠負債也被醫界認為與糖尿病、血管疾病等慢性病有關,同時還會導致集中力以及注意力下降,造成車禍等這些因為日常一時分心發生的意外事故。據東京醫科大學研究與實驗結果,每天睡不到六小時的人從第二週開始,集中力與注意力便開始低下到與熬夜的人等同的程度。 下一頁看睡眠負債自我檢測與改善的方法 甚麼是睡眠負債?如何自我檢測?  日本IHC表川道診所的副院長高尾美穗醫師表示,由於每個人所需要的睡眠時間都不一樣,所以如果你「早上不需要鬧鐘可以自行清醒」並且「在每日的工作與生活中不會覺得忽然睏了」,便表示沒有睡眠不足的情形。 另外,如果把窗簾都拉上、前一晚照平常的就寢時間入睡,但起床時間卻比平日晚2小時以上,就顯示平日習慣的睡眠時間其實是不夠的。   如何改善睡眠負債  高尾醫師表示,在現代社會生活中也許無法一時就增加自己的睡眠時間,但還是有能改善的方法:   … 延伸閱讀:


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